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驱寒保暖老年人不能少的食物

发布时间:2019-10-17 21:46:44 阅读: 来源:收纳盒厂家

冬季寒冷,对于身体虚弱的人群来说首要的任务就是增强体质了,减少一些流行疾病的发生。老年人肾素质比较差,很热容易出现疾病的发生,冬季御寒是老年人首要的问题,那么吃些什么食物呢,来看看吧。

辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例如:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和预防胃虚寒症。

汤类

包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算是核心食物。

北菇加山药全面滋补

适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人

寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

手别放进口袋里

冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

关于老年人驱寒保暖的一些食物,大家都知道了吧,可以看出的是这些食物的物质是比较高的,可以补充热量的同时,也可以有驱寒的作用,对于滋补身体,提高体质来说效果不错,这些滋补原则大家要利用哦。

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