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方兴未艾的瑜伽热潮丰富福清市民文化生活图片

发布时间:2020-01-14 19:05:32 阅读: 来源:收纳盒厂家

方兴未艾的瑜伽热潮 丰富福清市民文化生活

夏日里,阳光明媚的周末。当窗外的一米阳光透过枝丫照到林雪睡眼朦胧的脸,留下了斑驳的光影,轻柔地呼唤睡梦中的美女,哦,不可辜负了这美景,于是,她立即起床,拨响瑜伽练习的集结号,然后再精心梳洗打扮一番。

不一会儿,一群好姐妹带上瑜伽服,带上和夏天一样灿烂的心情,聚集到林雪园林式的别墅。她们中有年近花甲的老人和二十岁的少女。“三个女人一台戏”。何况是一群女人凑在一起,或比划着刚学到的招式,或交流练习心得,原来安静的别墅立马莺歌燕舞。

瑜伽指导教练陈德槐来了,美女们归位瑜伽坐垫上。

听着优美、空灵的音乐,盘腿冥思,配合着延长的呼吸,心灵如湖水般清澈、平静……几十秒钟的调息,人变得恬淡而渺然,渐渐地随心走进瑜伽。

“金刚座跪在垫子上,双手背后十指相扣握成拳状,弯腰胸部贴在大腿上,下巴点地,双手抬高垂直于地面,自然呼吸……”按着教练的口令及动作要领解析,美女们根据自己的身体素质,认真地将动作做到位。接着是站姿练习,两臂体侧伸直,头部远离肩膀,指尖左右无限延长,抬左腿脚面平行地面……一个看似简单的动作,却是挺拔塑形、瘦腹的好体式,美女们已经感受到了拉伸带来的畅快。随后,转换至“战士三式”、“倒立三式”“叭喇狗式”“眼镜蛇式”……

在拉伸疼痛和坚持矛盾中,美女的毅力经受着考验。“坚持住,赘肉都抖动了,身体更紧实更苗条了。”教练适时的一番关于言语鼓励,无疑坚定了这群爱美人士的决心。咬咬牙,坚持住!于是,为了美丽而不断挑战自己的极限, 在痛并快乐中,感受每一个瑜伽体式中的弯曲、伸展、扭转、挤压等姿势,带来的身体柔韧、平衡和力量。 一个小时的课程不知不觉中接近尾声,体内多余的热量、脂肪被消耗掉,同时驱走的还有心理上的阴霾,余下的则是挥汗淋漓的愉悦。在一呼一吸间,一举一动中,心灵与身体得到完美结合。美女们一个个面容绯红,大汗淋淋,但神采奕奕。

“当瑜伽来到你身边,这种自由自在,已然上升为一种身心的放飞。”40多岁的严小梅女士一脸兴奋地评价瑜伽运动带来的愉悦。她打算动员老公和儿子和她一起练瑜伽。她坦言自己保持身姿、修养气质的方法就是练习瑜伽,因为这种运动不仅随时随地能做,而且能很有效地调节心情,增强自己的毅力。

60多岁的陈大姐,每天坚持练习瑜伽2个小时。4年的坚持,让她的身体柔软、轻盈和灵活,一点不亚于年轻人。用她的话说,瑜伽让她的身高不受地球引力的影响而缩水,因为瑜伽的拉伸动作让身体经络、韧带得到牵拉。

有小区就有健身房,有健身房就有瑜伽课。近五、六年来,在福清这座新兴城市,瑜伽以其崇尚自然、愉悦身心的独特健身文化理念,备受健身爱好者的青睐。 练习瑜伽蔚然成风。尤其是女性,出于健身、塑体、修身养性等目的,纷纷加入到练习瑜伽的大军中。

在瑜伽行业方兴未艾的大好形势下,一些年轻男女还热衷于将传授瑜伽运动作为新兴的职业,通过封闭训练全面了解瑜伽,再考个瑜伽教练证书,不仅健康自己,还把健康带给了他人。

陈德槐是名资深的瑜伽教练。他告诉记者,“瑜伽”就是通过体位法、呼吸、冥想(3种主要修炼方法)达到和谐统一的运动方式。情绪上的压力,如烦恼、恐惧、缺乏安全感等,会在身体内产生一种化学物质,流进血液循环中。持续的长久压力,会对身体重要的脏腑器官组织,造成相当程度的损害。借由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松,可压缩体内的腺体,使其保持在平衡状态,而瑜伽中的冥想也是有益于大脑的“心灵体操”。

或许是因为在物质极大丰富的现代社会,有机食物、替代治疗、返璞归真的生活方式更能受到主流人群的青睐。据陈德槐介绍,近几年福清的瑜伽市场如火如荼, 瑜伽练习场所从无到有,部分美容院也引入瑜伽。由于瑜伽会馆的门槛不高,众商家在“分食”市场的过程中,并无统一的标准和规范,导致瑜伽会馆良莠不齐,写字楼甚至居民楼里转个弯就能碰到瑜伽小馆。而且,瑜伽的师资也参差不齐,使练习者无所适从。“瑜伽貌似温柔,如果练习不当,也有可能给练习者带来损伤,最好由专业教练带领入门。”陈德槐说。

随着大众锻炼瑜伽的文化氛围愈来愈浓厚,瑜伽在福清城市的体育文化中占领了一席之地,也占据了城市的休闲生活。都市女白领常常在下班后去上一节瑜伽课,甚至还有人会跟随瑜伽大师的脚步奔走各大城市,更有甚者,不远万里赴印度参与一场瑜伽的修行,寻找心灵的宁静。

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