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普遍抵抗力低下如何通过饮食来增强

发布时间:2019-10-18 02:06:39 阅读: 来源:收纳盒厂家

现在的人们普遍都抵抗力低下,所以抗病的能力也下降了,这就是为什么说医院人满为患的问题了。所以对抗抵抗力低下是很重要的问题哦。这样才能增强体质,减少疾病的发生哦。那么什么样的方法可以做到呢,当然是食疗的方法了。

党参红枣炖排骨

用料:党参30克、红枣8枚、排骨500克,姜、葱、味精、胡椒粉 、料酒各适量。

做法:将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净,姜拍松,葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内,加入适量的清水,先大火烧开后改文火炖熟,最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。

功效:具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。

当归属地鲫鱼汤

用料:鲫鱼500克,当归、属地、山药各15克、盐3克。

做法 :鲫鱼宰杀洗净备用;当归、属地、山药洗净后放入锅内,加入适量的水,先用大火煮开后改用小火煮约1个小时,然后再将处理好的鲫鱼放入炖大约20分钟,最后加入盐调味即可喝汤吃鱼。

功效:具有补气益血、止血凉血、健脾养胃的功效。

小编介绍了其中两种食谱,大家都有所了解了吧,这样的汤品适合的人群有很多,对抗抵抗力低下,可以有补血补气的作用,当然不能经常食用和饮用, 要看自己的体质是否需要哦,对于增强体质和免疫力有很大的作用。

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