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糖尿病患者自我按摩能够有效降糖【消息】

发布时间:2020-09-16 18:41:03 阅读: 来源:收纳盒厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、摩揉腹部双掌平伸并重叠,稍用力按压于腹部,以肚脐为中心,顺时针方向摩揉,每分钟30圈,有热感为佳,每次操作5至10分钟。

2、抱颤腹部双手交叉相叠,自然放在肚脐上,以每分钟不低于150次的频率上下颤抖腹部,共5分钟。

3、横擦上腹部手平伸,置于两侧乳房下缘,然后水平方向横向擦动,至皮肤微微发热,共5分钟。

4、按揉梁门、中脘中脘穴位于胸骨下末端与肚脐连线的中点,中脘穴左右旁开各两指处是左右梁门穴。用双手食中指按揉两侧梁门穴,然后再用一手食中指按揉中脘穴,各2分钟。

5、毛巾横擦背赤裸上身,用一条干毛巾左右穿过腋下,双手于腋前攥住毛巾两头横擦后背,以将皮肤擦热发红为度,最好沐浴后操作。

6、练习“燕飞”趴在硬板床上,两手交叉置于身后,然后抬头挺胸,最好同时抬起双腿,反复做5至10个,每日两次。

7、叩击双臀及拿捏双大腿双手握拳,轻轻敲击双臀,然后坐下拿捏双大腿的肌肉,先捏大腿后部肌肉,然后外侧,最后内侧。以酸胀热感为宜,共4分钟。

(实习编辑:谢运胜)

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