甘油三酯高的人会有什么后果？

甘油三酯高的人会有什么后果？

很多人只关注低密度脂蛋白胆固醇，却忽略了甘油三酯，甘油三酯虽然不是引起动脉粥样硬化性心血管病的主犯，但它也是从犯，不应忽视。

短期甘油三脂偏高会引发胰腺炎，长期甘油三脂偏高容血管粥样硬化加速，易出现中风、心梗、冠心病、脑溢血等危急并发症。

甘油三酯多高算高？

正常少于150mg/dL（小于1.7mmol/L）；

边缘偏高150199mg/dL（1.82.2mmol/L）；

高200499mg/dL（2.35.6mmol/L）；

非常高500mg/dL或以上（5.7mmol/L或以上）。

医生通常会在检查胆固醇（脂质检测）时检查甘油三酯的水平。注意检查前912个小时要空腹（不吃东西不喝水），这样测量结果会更准确。

甘油三酯过高会给身体健康带来很多危害，具体有以下三方面：

（1）加速动脉粥样硬化

甘油三酯虽然不是导致动脉粥样硬化的直接原因，但它是心血管疾病风险的标志。甘油三脂高的患者，其动脉粥样硬化速度要更快。研究人员认为，这与甘油三酯过高，使血液流速降低，加速胆固醇沉积有关。

（2）诱发中风

尽管低密度脂蛋白胆固醇被认为是中风发病的主要因素，但甘油三酯水平也与中风发作有很强的关系。加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员，在4年的时间里收集了1000多名中风患者的数据，发现甘油三酯水平高的患者发生中风的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。

（3）急性胰腺炎

甘油三酯显著升高时，最大最直接的风险是急性胰腺炎。脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的参与。长期高脂肪、饮酒者使胰腺负荷过重，容易发生胰腺炎。在此基础上，当某次大量摄入脂肪、饮酒的情况下，促进胰酶的大量分泌，致使胰腺管内压力骤然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。

在饮食上调节应该注意这些：

少摄入油脂。烹饪最好用蒸、煮的方式，尽量避免煎、炸、红烧、油焖的方式。此外，富含油脂的花生、瓜子、杏仁等坚果也要控制量。

选择健康的脂肪。将富含饱和脂肪的食物（如红肉），换成健康的不饱和脂肪食物，如橄榄、花生和油菜籽油。用鱼类代替红肉，鱼类中富含omega;3脂肪酸，这类鱼有鲭鱼、鲑鱼等。

少吃饭、多吃菜。面条、米饭是人们最容易忽视的可致甘油三酯偏高的食物，要尽可能控制量。当然，这里的菜指的是油少、富含膳食纤维的蔬菜。

酒要避免，最好杜绝。酒精是能量代谢优先序较高的物质，在肝脏内，它会优先功能，使得同餐摄入的碳水化合物、油脂只能在肝脏内加工成脂质存储起来，久而久之就容易出现血脂高、脂肪肝等疾病。

除了控制饮食外，甘油三酯高的人还应该做到以下这些：

减肥：如果超重，减去25kg就可以降低甘油三酯水平。

定期锻炼：一周5天，每天至少30分钟活动。定期锻炼能降低甘油三酯和增加好胆固醇。每天快走、游泳或加入运动团体都是不错的选择。利用碎片时间散步、爬楼梯、或在看电视时仰卧起坐或俯卧撑都能达到锻炼的效果。

使用药物：如果短时间内甘油三酯超标严重，为预防急性胰腺炎等疾病，可使用药物来降低。

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