试试这4道家常菜，有助于孩子长个子

试试这4道家常菜，有助于孩子长个子

孩子在成长发育的时候，需要多注意饮食，这样才可以让孩子长得更高、发育的更好。家长需要抓住长高的关键时期，给孩子多吃一些容易长高的食物。大家知道孩子吃哪些家常菜，有助于长高吗？

第一种是豆腐炖鳕鱼

豆腐跟鳕鱼的营养价值都非常丰富，豆腐里面含含有非常多的蛋白质和钙含量，鳕鱼里面含有丰富的维生素D，并且还可以促进钙元素的吸收，所以将这两种物质搭配在一起，主会让孩子得到更好的钙含量，也就可以更好地长高了。豆腐炖鳕鱼的做法非常简单，家长们可以多查查菜谱做这类菜。

第二个是黄豆炖猪蹄

黄豆当中也有非常多的钙元素，猪蹄里面含有很多的胶原蛋白，将黄豆和猪蹄一起煮，可以很好的促进钙含量的吸收，从而达到让孩子更好地长高的效果。黄豆炖猪蹄，现在也有很多人都做，而且味道非常好，也算是现在许多人家里面的一道家常菜，家里有小孩子，正在长高的阶段的时候，可以经常做这一道菜。

第三道菜是醋溜小油菜

有很多人都认为孩子在长高期间应该要多吃一些含有钙含量多的食物，但其实孩子在长高的期间应该要多吃，含各种营养元素高的食物，这样才可以全方面的补充身体所需要的物质，才可以更好的长高。小油菜里面也含有比较丰富的钙元素，放入一点点醋也是可以帮助钙含量的吸收和利用的。

小油菜里面也有很多的维生素等营养元素，孩子也不可能每天都吃肉，吃一点蔬菜也是非常好的，而且孩子的发育期间荤素要搭配的合理，不要让孩子养成一个挑食的习惯，养成挑食的习惯之后，今后很难改过来，并且也会让孩子缺少一些营养元素。

第四道菜是紫菜腐竹汤

腐竹也是一种含有钙含量比较高的元素，紫菜主要是补充身体的镁元素将两种食物搭配在一起吃，也可以促进身体的发育，对正在长高的孩子也有非常多的好处。

上面的这几种家常菜味道都非常好，家长们可以经常做给孩子们吃，如果孩子有对这些食物不喜欢的话，家长们也可以采取做别的，可以补充身体钙含量的食物的菜给孩子们吃。孩子在长高期间主要就是多补充身体的蛋白质、钙含量，以及维生素等。

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